rower treningowy

[...] ortopedą. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 71-72 Wzrost: 179 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: W warunkach domowych ok 3msc Uprawiane inne sporty: rower rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka skos ujemny, gryf prosty, gryf łamany, 2x gryf krótki(hantle) Dieta: Na mase [...]

[...] niego "kawał chłopa". Niby coś tam ćwiczy, bo wziął z siłowni hantelki, ale co to są dwie hantelki 4 kilogramowe dla niego. Zakupił sobie San Tight i zaczął biegać, jeździć rowerem itd. Znaczy się wcześniej też to robił, bo jeździł, co drugi dzień ok. 40-50 km. No i mam pytanko odnośnie treningu: czy katować go na siłę czy dać lżejszy plan?? A i [...]

[...] Jakieś rady, ostrzeżenia? Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 94 Wzrost: 191 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: raczej bra Uprawiane inne sporty: rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: redukcyjna, rozpisana tutaj: [...]

[...] 15 Waga: 66 Wzrost: 173 Cel treningowy: Priorytet : Klata, ręce i brzuch reszta też ważna ale mniej Staż treningowy na słowni: Brak Uprawiane inne sporty: Trochę rower i piłka nożna poza tym dużo chodzę Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka pełna sztanga dużo i sztangielki Dieta: Brak Nie jem [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 28 Waga : 78 Wzrost : 186 Cel treningowy : siła/sylwetka Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : rower 16 km 5 dni w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : drążek, hantel 7 kg Dieta : 2800 kcal + to co spale Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]

[...] 12-10-8 ? Płeć: Mężczyzna Wiek: q7 Waga: 67 Wzrost: 180 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: 4 miesiace Uprawiane inne sporty: Pilka nozna, plywanie,rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Lawka,hantle,sztanga. Dieta: Staram sie.. Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane [...]

[...] 10,10,10 Biceps: Uginanie rąk sztangą łamaną 10,10 triceps: Francuskie wyciskanie w leżeniu 10,10 Plane tym mam zamiar trenować w pon, śr, pn Aeroby 30 minut po treningu rower w plenerze. Mam jeszcze pytanie czytałem art gerogu o FBw jest tam wzmianka o trenowaniu 2 planami jest jakoś bardziej efektywne, efektowne czy nie robi jakiejś wielkie [...]

Cześć, chciałbym się dowiedzieć. Czy ten trening przyniesie efekty. Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 70 Wzrost : 186 Cel treningowy : rzeźba brzucha. Staż treningowy na siłowni : Warunki domowe. Uprawiane inne sporty : Rower. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga, hantle. Dieta : Zdrowa, ostre ograniczenie [...]

[...] gruby od urodzenia Cel do osiągnięcia Redukcja Siła/Rzeźba Staż Trening ogólnorozwojowy jakieś 3 miesiące Aktywność fizyczna Do tej pory głównie komputer ale teraz jakiś rower piłka nożna no i ćwiczenia Odżywki nic 0 Dieta: naturalna woda;zero słodyczy;posiłek kilka razy dziennie Dostęp do siłowni: nie Mam w domu: -gryf łamany 5kg -2x [...]

[...] i dolny, ławka w pełni regulowana, stojaki do ławki, prasa na nogi, modlitewnik, gryf prosty (180, 160, 127), gryf lekko łamany, hantle x 3, obciążenie około 140 kg, steper, rower. Sprzęt jest oryginalny. aktywność: praca za biurkiem, siatkówka 2-3 razy na miesiąc. ogólnie nie jestem typem leniucha. nacisk na partię mięśni: ogólnie to wszystko. [...]

[...] ? czy cos innego... Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : 72 Wzrost : 185 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : prawie rok Uprawiane inne sporty : rower, tenis, pilka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, sztanga, sztangielki itp. Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : brak [...]

[...] sztangielek bokiem w górę 6-5-4 Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 92 Wzrost: 192 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłka Dieta: Dieta jak na mase Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]

[...] na początek?:D Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 87.6 Wzrost: 186 Cel treningowy: redukcja tkanki tłuszczowej Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): za 60zł siłownia:D Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] 3 20/20/20 2 cwiczenia na brzuch: podciaganie kolan do klatki 4 15/15/15/15 spiecia tulowia 3 20/20/20 Zamierzam tez dorzucic kazdego dnia aeroby jakies 30 minut biegu lub rower. Prosze i dziekuje za udzielone rady Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 68 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: w profilu Uprawiane [...]

[...] Płeć: Kobieta Wiek: 27 Waga: 63 Wzrost: 175 Cel treningowy: wyszczuplenie/wymodelowanie Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: bieg, rower, aerobic (salsa, dance itp) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: redukcyjna nisko ww. Przeciwskaznania medyczne: - [...]

[...] na siłowni : Od Stycznia do Czerwca 2008 roku ćwiczyłem, głownie ogólnorozwojowo. Uprawiane inne sporty : bieganie 3x w tygodniu po godzinie. Dostęp do sprzętu : sztanga, sztangielki, rower, rowerek stacjonarny, skakanka. Dieta : Nie potrafie sam wybrac. Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : Thermal Pro 120 caps.

[...] rzeczy się zmienia, a o wielu też się po prostu zapomina i tak też jest w tym przypadku. Sport na nowo zawitał u mnie od czerwca tego roku, zrzucając zbędny balast za pomocą roweru (uwielbiam) i biegania (kocham). Teraz po naszkicowaniu sobie celu, zaczynam do niego dążyć wplatając ostatni element układanki (siłownia). Wiedzą tajemną nie jest, że [...]

[...] Ze dwa lata z przerwami wakacyjnimi itp. Obwód pasa ok. 80-83 Obwód klaty: ? Obwód uda: ? Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia 3x w tygodniu, rower na ile pogoda pozwoli Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: zrezane łokcie, przez co nie robię niektórych ćwiczeń na triceps, ze względu na [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 74/75 Wzrost: 185 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 6tydzien konkretnego treningu Uprawiane inne sporty: Muay Thai, rower, worek Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Dostosowana do planu. Dieta: Trzymam się jej Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]

[...] 4 razy w tygodniu: dni do dyspozycji w planie to Wtorek,czwartek,piątek,niedziela -nogi chce teraz przestać trenować bo mam dostatecznie duże (kędyś BARDZO DUŻO jeździłem rowerem i mi tu kazań nie prawić) - a i przemiana materii jest średnia fota(nie będę tam jakoś specjalnie pozował): http://img641.imageshack.us/i/zdjcie0045e.jpg/ pliz O [...]